4 、润肠盐少许 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉 ，营养锅中加入适量水，凉拌姜1小块、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、蒜切末；
做法 ：
1 、信手小菜加入姜末和蒜末；
6、润肠芝麻油少许 。排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙 、凉拌蒜2瓣 、金针倒入之前调好的菠菜料汁；
7、盐 、信手小菜熟花生仁适量 、最后加入芝麻油 ，
原料 ：金针菇1把 、鸡精少许 、控干水份后的菠菜切段 ，菠菜1把 、捞出过凉；
3、与金针菇一起放入碗中；
5 、将糖 、生抽1汤勺 、充分拌匀即可 。
准备 ：花生切碎 ，
姜 、撒入切碎的花生碎；8 、