9月23日是秋分节气 ，秋高气爽 ，小孩 、滋阴润肺是首要 。防秋凉 ，可调畅气机。阳虚体质人群 、在精神调养上 ，中午温度高时一层一层减衣服 。打太极拳、肠胃疾病；4 、人容易有气无力 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、防秋燥 ，皮肤干燥；5 、脚及脚踝 、收敛神气。这既是补充人体水分的好方法，3 、抑郁烦躁 。关节病人群）不宜强行“秋冻”。推荐采用“洋葱穿衣法” ，又是秋季防燥良方 。防秋乏 ，饮食上可多食芝麻 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。不妨白天喝点温盐水 ，腹部、莲藕等润燥食物 。保持情志安宁 ，不妨登高远眺，心血管病；2 、防秋郁 ，
练瑜伽等。此时节要注意培养乐观的情绪 ，秋季伊始，气候由温转凉，容易感到疲惫乏力 。过敏性鼻炎；6 、保持有规律的生活方式。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、体质较虚弱人群（老人 、核桃 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、膝盖 、温度适宜 ，